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怀远人注意！有风险，最近极易出现！

2020-10-9 09:19 来源：怀远论坛作者：哥们快来看

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国庆长假最后一天好多人都已经返程了吧一天、一天......又一天这日子过得真是太快啦！小编依然很想……赖在床上

但！是！
假期余额严重不足了！！
假期期间，怀远人出门最大的感受估计是冷！冷！你知道吗？接下来
天气又要变…

怀远气温先升后降

据最新气象信息显示
预计12日前
怀远以多云天气为主13-14日局部地区有零星小雨11日前气温缓慢回升11日后平均气温将下降2～4℃

先升后降

秋裤毛衣什么的统统拿出来
下周三最高气温才19℃！

假期返程，必须高度警惕

今天是返程高峰期
这一点，请务必高度警惕冷热交替极易出现大雾天气道路安全风险增加外出返程一定要注意安全

看下全省的气象预报预计11日前全省以多云天气为主，其中今天我省东部和南部平均风力将增大到3～4级，阵风7级，今天夜里到明天早晨沿淮淮河以南部分地区有雾，需注意交通安全。11日后受冷空气影响，全省自北向南有一次降水过程；平均气温将下降2～4℃，15日早晨最低气温：淮北地区12～14℃，淮河以南14～16℃；同时，13-14日全省平均风力将增至3～4级，阵风7级。

今天是寒露二十四节气中的第17个节气寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡露气寒冷，将凝结

　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

小伙伴们，也别再傲娇了柜子里的秋裤秋衣这次真的可以拿出来了！

寒露天气转冷小伙伴们要注意身体贴心的小编给大家准备了寒露养生的方法大家可以收藏一下
生活起居

1、每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2、夜凉勿憋尿，否则易诱发膀胱炎，严重的还会导致猝死。
3、穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
4、寒露不露脚，足部保暖，防止寒从足生。相关研究表明，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起毛细血管收缩，人体抵抗力下降。建议您每天睡前热水泡脚30分钟，改善血液循环，提高机体的免疫能力。
5、防秋燥，多饮水，皮肤多补水。
6、寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。

保健与饮食

1、常搓大椎穴提升阳气防感冒：深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2、中午弹中指，疏通心包经，增强心阳：寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍，可以疏通心包经，增强心阳。
3、寒露保养重点在三大补，主要是补养五脏提升元气：一是用山药胡萝卜炖羊肉，此汤补体健肾，提升元气；二是五豆粥，用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬粥喝，能调和五脏，濡养肠胃，提升内在能量。三是菊花茶，菊花多在秋季开放，秋季肺气当令，所以可以润肺、补肾气，菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。为增强进补效果，闲暇时还可以多敲足三里，提升脾胃运化功能。总之，搓大椎、弹中指、喝羊肉汤，喝五豆粥，是寒露这个节气的保养内容，做好这几点，内在气血充盛，经络平稳，就能以舒适的身心来迎接节气的转换。

最后小编还是要多说一句现在气温变化比较大昼夜温差也很大大家一定要保重身体多喝开水，注意加衣！

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