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@怀远人！今日谷雨！做好三件事，安然入夏不生病！

2021-4-20 09:19 来源：怀远论坛作者：蚌埠疾控

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　　谷雨节气后，寒潮天气基本结束。由于谷雨时节正处于由春到夏的过渡阶段，雨水、大风天气常交替出现，因此谷雨时节也是一年中温差最大的时期，时而出现较高的温度，时而又会有强冷空气南下。俗话说“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。

　　谷雨时节易生这些病!

　　谷雨时节雨量开始明显增多，空气湿度逐渐增大，过于潮湿的空气会让人体产生不适感;此外由于天气转暖，人们的户外活动增加，也易诱发相关疾病。
　　1. 感冒
　　谷雨前后，气温有所回升，但天气多变，早晚温差较大。过早减衣服就容易被寒气所伤，出现感冒。所以，及时增减衣物非常必要，多备一件衣服以备不时之需，也能防止感冒出现。
　　2. 风湿病
　　谷雨时节降雨较多，且昼夜温差大，每到此时，风湿病最易复发。对人体损害极大，它主要侵犯人体的运动系统，如骨骼、关节、肌肉、韧带、筋膜等，轻者可引起疼痛、麻木、肿胀，严重者可使关节变形、残废，并能伤及脏腑，危及生命。如果出现关节疼痛、肿胀等症状，并且久久不见好转，就要及时就医，尽早确定病因，并及时治疗。另外，风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖，少吹风，尽量避免淋雨，不穿湿衣服，不在潮湿的地方久待。
　　3. 神经痛
　　因湿度增大，谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。
　　4. 皮肤病
　　空气湿度增大也是导致各类皮炎、湿疹、癣病等皮肤病的高发期。
　　造成皮炎的主要原因包括光线照射、空气中的花粉、食用光感性食物后被阳光照射等，而湿疹则是由于“谷雨”时节空气湿度大造成的。此外，还有一些患者开始发癣病，也成为这一时节的常见皮肤病。由于癣病具有传染性，建议癣患者应及时到医院治疗。
　　5. 脾胃易受伤
　　谷雨处于春夏之交，春季阳气初升，夏季阴气渐减，谷雨节气正是人们体内脾阳初升的时候。随着温度的升高，人们特别易感到口干舌燥，于是冷饮开始流行，但是此时人体内的阳气尚且不足，吸食冷饮会破坏体内初升的阳气，伤害脾胃。

　　谷雨前后做好三件事，安然入夏!

　　谷雨时节要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。
　　防春火：喝点菊花茶
　　春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。推荐饮用菊花茶，选用菊花2-3朵，泡水喝。
　　春季容易出现春困、乏力等，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火表现，菊花茶可清肝降火，缓解春困。如有便秘，可加决明子10克清肝明目通便;如困倦明显，易头痛烦躁者，可加薄荷3克清肝降火除烦。
　　健脾胃：多吃点山药
　　健脾胃本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。
　　脾胃虚弱可酌情适量服用药粥，一般用山药、薏仁等为基质。最简单的，还可熬粳米粥喝，粳米50克，山药25克，先将粳米煮至九成熟，加入山药，炖煮至稀烂即可。
　　去湿热：灸灸关元和足三里
　　由于谷雨后时的湿不像夏季暑湿那么猛，不妨用艾灸关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧，足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位，有很好的祛湿作用。